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伤害女性健康的七种姿势

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汀鳕 发表于 2011-10-16 22:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说“站有站相、坐有坐相”,有个好的姿势不仅看起来优雅,而且对你的身体益处良多。坐正、站直、不驼背、不含胸……只有养成正确的姿势,才能带给你从内到外的健康。下面给大家介绍伤害女性健康的七种姿势。 中医养生

一、工作 内容来自中医养生保健网

现象:很多女性工作时姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头。 内容来自中医养生保健网

危害:弓背伸头最伤身体。这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。 养生保健

正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。 中医养生

二、看电视 养生保健

现象:看电视对很对女性来说是一种很好的休闲,采用最舒服的姿势瘫坐在沙发上,抱着喜欢的零食边吃边看。殊不知,这种姿势对身体的伤害极大。

中医养生


危害:瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上,不仅挤压内脏,还易导致腰肌劳损。 内容来自中医养生保健网

正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。 内容来自中医养生保健网

三、思考 中医养生保健网

现象:常常看到一些女性在思考时喜欢托着腮,感觉是让大脑专心想问题而不受其它问题干扰。 中医养生保健网

危害:托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头痛。 中医养生保健网

正确姿势:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。 中医养生

四、站立

养生保健


现象:可能是因为穿高跟鞋脚会比较累,很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。
危害:歪向一边脊柱受罪,这种站姿会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。

中医养生保健

正确姿势:两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

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